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domingo, 29 de novembro de 2015

Miss Brasil 2015, Marthina Brandt intensifica malhação para Miss Universo; veja treino e dieta.

Marthina Brandt (Foto: Iwi Onodera / EGO)

Eleita Miss Brasil 2015, gaúcha de 1,77m e 54kg quer ganhar dois quilos de músculos até o concurso mundial, que será nos EUA, em 20 de dezembro. Uma semana após vencer o Miss Brasil 2015, a gaúcha Marthina Brandt já está completamente focada no Miss Universo, que será realizado no dia 20 de dezembro, em Las Vegas, nos Estados Unidos. Para conquistar a disputa mundial, a loira de 23 anos está pegando firme na malhação.(VEJA FOTOS E +)

Cardápio de Marthina Brandt (Foto: EGO)
"Não tenho tendência a engordar e costumo manter uma alimentação bastante equilibrada. O que vou fazer agora é focar mais para chegar ainda melhor no Miss Universo", disse ela, que recebeu a equipe do EGO durante um treino na academia Les Cinq Gym, em São Paulo: "Viajo no dia 1º para o concurso, mas vou levar o treino e as indicações comigo e seguir tudo à risca por lá".
O objetivo da loira é  ganhar dois quilos de músculos - atualmente, ela tem 54kg distribuídos em 1,77m de altura -, definir coxas e fortalecer o bumbum e o abdômen. "A gente precisa construir esses dois quilos e acertar até o dia do concurso. Vamos trabalhar musculação durante três vezes na semana, muay thai uma e zumba também três vezes, para ela se soltar ainda mais. A ideia é dar uma lapidada no corpo, que já é lindo", contou Rodrigo Sangion, personal trainer que cuida da miss. "O pior para mim é fazer agachamento. Até que na hora do exercício tudo bem, mas no dia seguinte é difícil, pois pode ficar dolorido (risos)", disse ela.
Para atingir as metas, Marthina promete não fugir do que for proposto pela equipe que está com ela na preparação. Embora se assuma muito boa de garfo, a loira diz que sabe dosar tudo que come. "Não adianta eu comer batata frita e não engordar, mas isso me deixar com a pele ruim, o cabelo feio. Minha alimentação já é saudável. Adoro frutas e privilegio proteínas e fibras. Quando tenho vontade de comer doce, por exemplo, como um chocolate com 70% cacau e com menos gordura. Acho que a questão nem é se privar, é não exagerar", comentou ela, que agora segue uma dieta que casa.
Além do corpo, Marthina tenta ficar tranquila até a mais importante etapa dos concursos de beleza: "O 'não' eu já tenho, vou lá buscar o 'sim'. Venho de uma preparação forte no Miss Brasil, tenho consciência que o preparo eu tenho para representar bem o Brasil. Agora é tentar manter a ansiedade em um nível ok e fazer tudo o que venho aprendendo nesses meses".
Marthina Brandt (Foto: Iwi Onodera / EGO)Marthina Brandt faz o movimento "avanço no TRX", que trabalha a parte posterior das coxas e os glúteos (Foto: Iwi Onodera / EGO)
Marthina Brandt (Foto: Iwi Onodera / EGO)A Miss Brasil 2015 pretende ganhar dois quilos de músculos até o dia 20 de dezembro, quando acontece o Miss Universo, em Las Vegas (Foto: Iwi Onodera / EGO)
Marthina Brandt (Foto: Iwi Onodera / EGO)Marthina Brandt faz remada no TRX, para trabalhar costas e bíceps (Foto: Iwi Onodera / EGO)
Marthina Brandt (Foto: Iwi Onodera / EGO)Marthina Brandt faz elevação pélvica com a bola, para trabalhar glúteos, com o acompanhamento do personal trainer Rodrigo Sangion (Foto: Iwi Onodera / EGO)
Marthina Brandt (Foto: Iwi Onodera / EGO)Marthina Brandt faz abdominais com a bola (Foto: Iwi Onodera / EGO)
Marthina Brandt (Foto: Iwi Onodera / EGO)A Miss Brasil 2015 usa halteres para exercitar os bíceps (Foto: Iwi Onodera / EGO)
Marthina Brandt (Foto: Iwi Onodera / EGO)Marthina Brandt faz agachamento com a bola, ideal para pernas e glúteos  (Foto: Iwi Onodera / EGO)
Marthina Brandt (Foto: Iwi Onodera / EGO)Marthina Brandt faz exercício para os tríceps (Foto: Iwi Onodera / EGO)
Marthina Brandt (Foto: Iwi Onodera / EGO)A Miss Brasil 2015 faz outro exercício para os braços, desta vez com corda (Foto: Iwi Onodera / EGO)
Marthina Brandt (Foto: Iwi Onodera / EGO)Além de malhar, Marthina Brandt está seguindo uma dieta especial, para ganhar músculos (Foto: Iwi Onodera / EGO)
Marthina Brandt (Foto: Iwi Onodera / EGO)A gaúcha Marthina Brandt mede 1,77m e pesa, atualmente, 54kg (Foto: Iwi Onodera / EGO)FONTE: EGOSP-Rodrigo Soares
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